niedziela, 14 września 2014

Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem o orientalnym posmaku

TeŻet i ja lubimy smaki dalekiego wschodu i w naszej kuchni przyprawy orientalne stoją tuż obok tradycyjnych przypraw polskich. Zamiast gotowej przyprawy "5 smaków" lub "Przyprawy do chińszczyzny" dzisiejszej sałatce smak orientalny nadają: anyż gwiazdkowy, imbir, cynamon, gałka muszkatołowa, wanilia, papryczka chilli, sos sojowy i ocet ryżowy. A powidła śliwkowe dodają polskiego charakteru :)
* SAŁATKA Z MAKARONEM RYŻOWYM I KURCZAKIEM O ORIENTALNYM POSMAKU *
chińskie smaki w stylu polskim :)
INFO
  • posiłek: śniadanie, drugie śniadanie, kolacja, impreza
  • gatunek: sałatka
  • mięso:tak
  • ilość porcji: ???
  • kalorie w całości: ok. 1150 kcal
  • czas przygotowania: 20 min. + czas marynowania kurczaka
SKŁADNIKI

      A. sałatka
  • makaron ryżowy (nitki) 50 g (suchy)
  • pierś z kurczaka 400 g
  • papryka zielona 0,5 szt. dużej (140 g)
  • kapusta pekińska 140 g
  • marchewka 1 szt. duża (120 g)
  • cebula czerwona 1 szt. średnia (100 g)
  • por (jasnozielony kawałek) 80 g
  • szczypiorek 0,5 pęczka
  • anyż gwiazdkowy 1 szt.
     B. marynata do kurczaka
  • czosnek 1 ząbek
  • płatki papryczki chilli 1 płaska łyżeczka
  • kminek mielony 1 płaska łyżeczka
  • cynamon mielony 1 płaska łyżeczka
  • gałka muszkatołowa otarta 0,5 płaskiej łyżeczki
  • imbir mielony 0,5 płaskiej łyżeczki
  • powidła śliwkowe 1 łyżeczka
  • ocet ryżowy 15 ml
  • oliwa waniliowa (np. TAKA) 15 ml
  • sos sojowy 15 ml
      C. dressing
  • płatki papryczki chilli 1 płaska łyżeczka
  • kminek mielony 1 płaska łyżeczka
  • cynamon mielony 1 płaska łyżeczka
  • gałka muszkatołowa otarta 0,5 płaskiej łyżeczki
  • imbir mielony 0,5 płaskiej łyżeczki
  • powidła śliwkowe 1 łyżeczka
  • ocet ryżowy 15 ml
  • oliwa waniliowa (np. TAKA) 15 ml
  • sos sojowy 15 ml
PRZYGOTOWANIE
  1. Pierś z kurczaka oczyścić i pokroić na kawałki "na jeden kęs".
  2. Czosnek przecisnąć przez praskę i dodać do niego wszystkie pozostałe składniki marynaty. Dobrze wymieszać.
  3. Marynata zalać kawałki piersi z kurczaka. Odstawić mięso do zamarynowania do lodówki na minimum 30 minut.
  4. Makaron ryżowy ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu z dodatkiem gwiazdki anyżu. Ostudzić makaron, nie wyrzucając z niego anyżu.
  5. Pokroić cebulę i pora w piórka, a szczypiorek posiekać na krótkie kawałki.
  6. Paprykę i kapustę pekińską pokroić w drobne paseczki.
  7. Marchewkę obrać i za pomocą obieraczki do warzyw pokroić ją na długie płatki.
  8. Połączyć warzywa z makronem ryżowym i całość dobrze wymieszać.
  9. Mięso usmażyć lub ugrillować razem z marynatą. Ostudzone mięso dodać do ryżu z warzywami.
  10. Do małego słoiczka wrzucić wszystkie składniki dressingu.
  11. Zakręcić słoiczek i mocno nim potrząsnąć, aby składniki dressingu się połączyły.
  12. Polać sałatkę dressingiem i całość dobrze wymieszać.
    * SMACZNEGO *
    witaminy z warzyw, białko z kurczaka i węglowodany z makaronu czyli idealne drugie śniadanie do pracy
    POMOCNICZE INFORMACJE
    1. Marynata i dressing zawierają te same składniki (poza czosnkiem obecnym w marynacie), więc można od razu przygotować podwójna ilość i rozdzielić na pół.
    2. Pierś z kurczaka można ugrillować na patelni grillowej lub usmażyć na patelni.
    3. Im dłużej marynuje się mięso, tym jest bardziej aromatyczne po usmażeniu.
    4. Ostrość dressingu zależy od ilości chilli.
    5. Przepis na sałatkę o podobnym, orientalnym posmaku, ale z ryżem, jest w Notatniku Kuchennym W TYM MIEJSCU.

    Brak komentarzy:

    Prześlij komentarz